Chủ Đề: Món Ăn Cho Người Bệnh Tiểu Đường Tuýp 2
Bệnh tiểu đường tuýp 2 chiếm đến 90% số người bị bệnh tiểu đường, thường gặp ở người béo phì và người trên 40 tuổi. Đây là căn bệnh đem đến gánh nặng y tế trong xã hội.Người bệnh muốn mau chóng phục hồi sức khỏe và vượt qua căn bệnh cần điều trị đúng phương pháp, uống đúng thuốc, nghỉ ngơi đúng cách và ăn uống hợp lí. Hôm nay, thucphamchonguoibenh.com sẽ gợi ý vài món ăn tốt cho người bệnh tiểu đường tuýp 2 nhằm giúp bệnh nhân biết đến các món ăn bổ dưỡng, mau chóng ổn định lượng đường trong máu hơn.
1. Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường tuýp 2
Những món ăn cho người bệnh tiểu đường tuýp 2 cần đạt được nhu cầu năng lượng tính theo thể trạng và tính chất lao động như sau:| Thể trạng | Lao động nhẹ | Lao động vừa | Lao động nặng |
| Gầy | 35kcal/kg | 40kcal/kg | 45kcal/kg |
| Trung bình | 30kcal/kg | 35kcal/kg | 40kcal/kg |
| Mập | 25kcal/kg | 30kcal/kg | 35kcal/kg |
Phương thức chế biến thức ăn chủ yếu nên là luộc, hầm hoặc nướng, không nên dùng cách chiên xào nhiều.
Ở bệnh nhân tiểu đường, đường huyết tăng cao sau bữa ăn. Vì vậy, bệnh nhân nên ăn nhiều lần theo từng bữa nhỏ và phân bổ lượng calo cho thích hợp.
2. Gợi ý một số món ăn cho người bệnh tiểu đường tuýp 2
Dưới đây là một số món ăn cho người bệnh tiểu đường tuýp 2 nên đưa vào thực đơn trong tuần.Món 1 Thịt heo nạc xào hành tây
Hành tây có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, cải thiện sức khỏe của xương và giảm nồng độ đường trong máu thấp hơn. Mỗi 100g hành tây cung cấp được 40 calo. Trong đó, 89% là nước, 9% carb, 1,7% chất xơ, với một lượng nhỏ protein và chất béo.Thịt heo nạc chứa nhiều protein và vitamin B6. Mỗi 100g thịt heo nạc cung cấp 109 calo.
- Chuẩn bị
- 100gam hành tây
- 100gam thịt heo nạc
- Gia vị
- Cách làm
- Thịt heo rửa sạch, xắt miếng vừa ăn, trụng sơ nước sôi
- Xào thịt heo với dầu, cho hành tây vào xào chung và nêm nếm vừa ăn
Món 2 Nấm hương xào cải xanh
Cải xanh là thực phẩm rất thấp chất béo bão hòa và cholesterol. Đây là nguồn protein, chất xơ và các loại vitamin dồi dào. Cứ mỗi 100gam cải xanh cung cấp 34 calo.Nấm hương là thực phẩm giàu chất đạm, chất béo và chất xơ. Mỗi 100gam nấm hương cung cấp đến 387-367 calo.
- Chuẩn bị
- 300gam cải xanh
- 100gam nấm hương tươi
- 1 củ hành tím
- Gia vị
- Cách làm
- Rửa sạch nấm, cắt bỏ cuống, ngâm nước muối loãng
- Rửa sạch cải xanh, cắt khúc
- Lột vỏ hành tím, bằm nhỏ
- Xào hành tím với dầu ăn cho thơm, cho nấm vào xào cho gần chin, cho cải xanh vào xào chung và nêm gia vị cho vừa ăn
Món 3 Cháo bí đao
Bí đao cung cấp rất nhiều chất xơ. Mỗi 100gam bí đao cung cấp 19mg canxi, 12mg photpho, 2,4gam gluxit, 0,4gam protit, 0,3gam sắt và nhiều loại vitamin, khoáng chất.Gạo tẻ cung cấp tinh bột gạo, protein, chất béo, một số vitamin cần thiết cho cơ thể. Gạo tẻ có vị ngọt, tính mát, giúp giải cảm, giảm cơn khát và tránh mất nước.
- Chuẩn bị
- 100gam bí đao tươi
- 50gam gạo tẻ
- Muối
- Cách làm
- Gọt vỏ bí đao, cắt miếng nhỏ, rửa sạch
- Vo sạch gạo, nấu nhừ thành cháo cùng với bí đao, nêm muối cho vừa ăn
Món 4 Thịt vịt hầm hạt sen
Hạt sen rất tốt cho sức khỏe vì không chứa cholesterol và chất béo chuyển vị. Cứ mỗi 100gam cung cấp đến 332 calo, trong đó có 16 calo chất béo.Thịt vịt có ích cho người có thể chất suy nhược vì giá trị dinh dưỡng trong thịt vịt rất cao. Mỗi 100gam thịt vịt có đến 25gam chất protein (vượt xa nhiều lần so với thịt bò, heo, dê, cá, trừng) và hàm lượng các chất dinh dưỡng khác khá cao.
- Chuẩn bị
- 100gam hạt sen
- 300gam thịt vịt (bỏ lớp da)
- Gia vị
- Cách làm
- Rửa sạch hạt sen và thịt vịt
- Cho tất cả vào nồi, đổ nước vào, nêm chút muối và hầm nhừ bằng lửa nhỏ rồi nêm nếm gia vị cho vừa ăn
Nguồn: http://thucphamchonguoibenh.com/mon-an-cho-nguoi-benh-tieu-duong-tuyp-2/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Liên hệ Khổ Qua Rừng Mudaru
Website: https://mudaru.sieuthisongkhoe.com/
Group Kiến Thức Trị Bệnh Tiểu Đường Tại Nhà: https://www.facebook.com/groups/benhtieuduongvabienchungtieuduong/
Page: https://www.facebook.com/khoquarungmudaruhaduonghuyet/
Hotline: 0888 533 350 - 0899 520 768
Đăng nhận xét